Korak 1: Sportaš ulazi u kriosaunu
Nakon ulaska u kriosaunu, hladni mlaz smjese dušika i zraka aktivira termoreceptore u koži. Oni počinju slati električne impulse u mozak. Središnji živčani sustav prepoznaje stanje opasnosti. To pokreće složenu adaptivnu reakciju usmjerenu na obranu tijela kako bi preživjelo u iznimno hladnom okruženju.
Korak 2: Vazokonstrikcija
Središnji živčani sustav šalje signale mišićima i vaskularnom sustavu, što dovodi do kontrakcije mišića i suženja krvnih žila. To ubrzava protok krvi, hranjivih tvari i drugih resursa iz perifernih dijelova tijela prema njegovom središtu.
Korak 3: Detoksikacija i obogaćivanje krvi
Kako bi vitalnim organima brzo osigurao dovoljno hranjivih tvari, organizam započinje hiperprodukciju koja obogaćuje krv crvenim krvnim stanicama, kisikom, kolagenom i drugim esencijalnim tvarima. Metaboliti i toksini se brzo razgrađuju i izlučuju.
Korak 4: Vasodilatacija
Po izlasku iz kriosaune, termoreceptori detektiraju povratak u normalno okruženje, što pokreće vazodilataciju i povratak obogaćene krvi u periferna područja tijela. Hranjive tvari koje krv prenosi apsorbiraju se u perifernim sustavima – mišićima, tkivima, zglobovima i koži.